Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Сложно представить женщину, которая не хочет похудеть с помощью щадящего режима питания с минимальными ограничениями, а ведь именно такой считается израильская диета, разработанная ведущими врачами-диетологами.

Основной сутью новой израильской диеты является правильное сочетание продуктов, вследствие чего и снижается общая калорийность принимаемой пищи за весь день:

  • Мясную пищу, рыбу, яйца и сыры можно употреблять только с зеленью и овощами (разными видами капусты, перцем, репчатым луком, бобовыми и т.д.), но нельзя сочетать с молоком, сметаной, маслами, цитрусовыми и крахмалосодержащими овощами (напр., картофелем);
  • Молоко и фрукты нельзя кушать в один прием пищи – их нужно разделять;
  • Фруктовые соки и кисломолочные изделия (кефир) также считаются едой, поэтому их необходимо разделять;
  • Нужно пить много воды (до 2 литров в день).

Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Таким образом, вместо привычного приема пищи с жирным мясом и сытым гарниром, организм получает меньшее количество калорий и больше пользы: начинается процесс самоочищения, улучшается метаболизм, а в некоторых случаях диета помогает вылечить и кожные болезни.

Безопасная диета от израильских врачей не имеет каких-либо временных ограничений: ее можно придерживаться даже несколько месяцев, но лучше всего соблюдать ее всю жизнь.

Также существует отдельная израильская диета по биологическим часам, при которой кушать можно строго в определенное время: с 10 утра до 17 часов вечера, когда организм сжигает максимальное количество калорий.

Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Стоит подчеркнуть основные достоинства диеты по методике врачей из Израиля:

  • Нет каких-либо ограничений и запретов, главное – соблюдать время и сочетаемость продуктов;
  • Организм привыкает к питанию по времени, и не страдает от переедания перед сном, т.к. оно недопустимо;
  • При питании по времени заметно улучшается самочувствие;
  • Противопоказаний к диете не существует.

Из недостатков следует выделить лишь один: не у всех людей есть возможность кушать строго в определенные промежутки времени.

Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Израильская диета: меню и рецепты для похудения

Простой способ похудеть – это кушать строго в определенное время, с 10 до 17 часов. В течение этого времени разрешается употреблять любую сочетаемую пищу, а до 10 утра и после 5 вечера пить только кефир (1%) и соки.

Данная методика является одной из самых легких, т.к. человеку не нужно ограничивать себя в любимой еде. Есть и один недостаток: у тех, кто работает, не всегда бывает возможность соблюдать временной режим.

Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Для людей с нарушенным обменом веществ врачи из Израиля разработали эффективное меню, которого рекомендуется придерживаться 10 дней для того, чтобы полностью восстановить свой организм.

Примерный рацион на каждый день:

  • Перед едой с утра перед едой пьем оливковое масло (1 ч. л. – 1 ст. л.);
  • Ждем 15 минут, выпиваем стаканчик нежирного кефира или съедаем йогурт;
  • На первый завтрак кушаем овсянку или гречневую кашу, овощной салат, творог, куриные яйца, горох, кукурузу, пьем чай. Все продукты чередует через день;
  • За вторым завтраком съедаем немного несладких фруктов (до 300 г);
  • Обедаем супом или борщом из овощей, салатом, винегретом, вареным или отпаренным мясом, рыбой кусочком хлеба или запеченным яблоком (также чередуем);
  • На полдник повторяем меню второго завтрака;
  • Ужинаем йогуртом или кефиром (1 стакан), фруктовым миксом из перемолотого инжира, фиников, орехов, урюка в равных долях.

Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Основой для низкоуглеводной диеты служит мясная и кисломолочная продукция, а также овощи и фрукты. Этот действенный рацион позволяет похудеть за 3 дня на 5 кг, но во время диеты не появляется чувство голода или дискомфорт. Похожее действие и у израильской диеты Хавивы Антис – она также хорошо снижает вес и укрепляет здоровье.

Похожие новости

  • Тех. характеристики Рено Логан 1.4
  • Каково влияние щитовидной железы на зачатие
  • Сорт яблони Белый налив: фото, отзывы, описание, характеристики
  • Сумка в клетку
  • Белая магия и её заклинания

  • Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

    Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы