Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

Когда голливудских звезд спрашивают, как им удается быть всегда в безупречной форме, они, как правило, начинают говорить о своих прекрасных генах или о длительных пробежках#8230; В большинстве случаев это лукавство. И дело, конечно же, в диете, вернее в режиме питания.

Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостейСбросить вес после беременности или после съемок в фильме, для роли в котором пришлось набрать десяток лишних кило, – какова бы ни была цель, голливудские звезды знают, как добиться желанного результата. Один из их любимых режимов питания включает 4 этапа.

Шаг 1

На первом этапе сжигаем калории с помощью белков, для переваривания которых организму нужно много времени. К строго белковому меню (рыба, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты) можно добавлять овсяные отруби с йогуртом. Не забываем выпивать не менее 2 литров воды в день (сюда же входят  травяные настои, чай, кофе). За 5–10 дней теряешь  5–7 кг.

Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

Шаг 2

Переходи ко второму этапу. К белковой пище добавляешь растительную (овощные салаты, супы, отварные и тушеные овощи, зелень) и теряешь до 2 кг в неделю.

Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

Шаг 3

Похудела как хотела – переходи к третьему этапу. Постепенно включай в рацион углеводы: фрукты (яблоки, апельсины, виноград), макароны твердых сортов, цельнозерновой хлеб. Пару раз в неделю можешь позволить себе есть что угодно, даже шоколад и печенье

Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

Шаг 4

Видишь, что вес держится, килограммы не возвращаются – вот и четвертый этап: теперь белки без углеводов только раз в неделю, для разгрузки.
Используя именно этот режим питания, Дженнифер Лопес избавилась от 23 кг после родов, а Пенелопа Крус похудела для промо-тура Пираты Карибского моря 4.

Похожие новости

  • Флеш готовки рецепты
  • Бодибилдинг для женщин: несчастье или здоровый образ жизни
  • Интернет-магазин Бусинка
  • День Ашура
  • Кладбище автомобилей в бельгийском лесу

  • Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

    Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

    Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

    Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

    Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

    Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

    Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

    Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

    Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

    Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей