Все о храпе и его лечении

Все о храпе и его лечении

Все о храпе и его лечении

Храп — это распространенный феномен, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Основной причиной храпа является чрезмерное расслабление мышц языка, мягкого неба и глотки во сне, что приводит к их вибрации во время дыхания.

Редкое похрапывание в течение ночи наблюдается практически у всех людей. Это совершенно нормальный феномен, который не требует специального лечения.

Иногда постоянный громкий храп может приводить к нарушению сна, появлению сонливости в течение дня, а также провоцировать конфликты в семье. В этих случаях требуется диагностика возможных причин появления храпа и его лечение. Основными принципами лечение храпа являются: соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек, использование специальных устройств, снижающих храп, лекарственное или, в редких случаях, хирургическое лечение.

Храп представляет собой звуковой феномен, который возникает в результате сужения просвета дыхательных путей и вибрации мышц языка, мягкого неба и глотки во время сна. Таким образом, развитию храпа могут способствовать следующие состояния, при которых наблюдается сужение просвета дыхательных путей:

  1. Искривление носовой перегородки — это отклонение перегородки носа от срединного положения, что создает дополнительное сопротивление для прохождения воздуха и вызывает появление храпа. Искривление носовой перегородки может быть врожденным или появляется в результате травм носа.
  2. Наличие полипов в полости носа. Полип – это чрезмерное разрастание слизистой оболочки носа или околоносовых пазух в просвет полости носа, что приводит к его сужению и появлению храпа.
  3. Увеличенные миндалины (аденоиды) часто являются причиной появления храпа у детей.
  4. Врожденные аномалии строения верхних дыхательных путей, такие как узкие носовые ходы, удлиненное мягкое небо (язычок), большой язык (макроглоссия), маленькая нижняя челюсть и др.
  5. Злокачественные образования носа и носоглотки (например, рак носа), растущие в просвет дыхательных путей.

Чрезмерному расслаблению мышц и появлению храпа способствуют:

  1. Прием снотворных лекарств (например, Диазепам, Фенобарбитал и др.)
  2. Употребление алкоголя
  3. Ожирение
  4. Курение
  5. Сильная усталость
  6. Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз)

Редкое похрапывание во время сна, как правило, не является признаком каких-либо отклонений и поэтому не требует дополнительной диагностики или лечения. В отдельных случаях храп может являться симптомом серьезного заболевания – синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Синдром обструктивного апноэ сна — это нарушение дыхания во сне, которое проявляется отсутствием дыхания (апноэ) в течение нескольких десятков секунд или даже нескольких минут. Как правило, сам больной в это время не просыпается и может длительное время не знать о нарушении дыхания во сне. Основными симптомами синдрома обструктивного апноэ сна являются:

  1. Громкий храп в течение ночи.
  2. Периоды полной остановки дыхания, которые длятся от 10 секунд до нескольких минут, после чего дыхание самостоятельно восстанавливается громким вдохом (всхрапывание). Такие приступы апноэ (отсутствии дыхания) могут неоднократно повторяться в течение ночи, значительно нарушая качество сна.
  3. Ощущение неполноценного сна, недосыпание, сонливость в течение дня, несмотря на достаточную продолжительность сна (8 часов), головные боли.
  4. Часто храп и синдром апноэ сна наблюдается у людей с избыточной массой тела. У таких людей нередко сразу после сна отмечается повышенное артериальное давление, которое самостоятельно приходит в норму в течение нескольких часов.
  5. Синдром обструктивного апноэ сна является причиной сниженного поступления кислорода в организм (гипоксия), что ведет к таким заболеваниям, как артериальная гипертензия, нарушения ритма сердца, ишемическая болезнь сердца, кровоизлияние в мозг и даже к внезапной смерти во сне.

Появление храпа у ребенка может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

  1. Насморк (или ринит). Подробнее об этом заболевании читайте в статье Симптомы насморка. Каким бывает насморк?
  2. Искривление носовой перегородки, либо врожденные аномалии строения носа (см. выше)
  3. Аденоиды — это разрастание носоглоточной миндалины, которое приводит к сужению просвета дыхательных путей и вызывает появление храпа, изменение тембра голоса (ребенок говорит «в нос»), затруднение носового дыхания, в связи с чем ребенок дышит через открытый рот.
  4. Синдром обструктивного апноэ сна (см. выше) встречается и в детском возрасте и может приводить к снижению успеваемости в школе, раздражительности, сонливости ребенка и даже нарушению его развития.

При появлении громкого храпа, который мешает хорошо высыпаться вам и вашей семье, необходимо обратиться к врачу для выяснения причин храпа. Диагностика причин храпа включает следующие методы:

Осмотр у ЛОР-врача позволит выявить такие причины храпа, как искривление носовой перегородки, полипы носа, увеличенные миндалины, аденоиды, злокачественные новообразования носа и глотки (рак). При необходимости ЛОР-врач назначит дополнительные методы диагностики, например, рентген, компьютерную томографию и т.д.

При подозрении на синдром обструктивного апноэ сна производится специальное обследование — полисомнография. Полисомнография представляет собой регистрацию различных показателей функционирования организма во время ночного сна: регистрацию электрических волн от мозга (электроэнцефалография или ЭЭГ), тонус мышц подбородка, электрокардиограмму (ЭКГ), громкость храпа, степень насыщения крови кислородом и т.д.

Лечение храпа зависит от причины его возникновения.

  1. Лечение полипов носа может быть консервативным (с помощью лекарств) или оперативным (удаление полипов).
  2. Искривление перегородки носа, как правило, лечат хирургическим путем (септопластика).
  3. Если причиной храпа являются аденоиды, то врач назначает лечение индивидуально, в зависимости от степени увеличения миндалин и возраста больного. Аденоиды лечат консервативно (лекарствами) или с помощью операции (удаление аденоидов).

Лечение храпа у взрослых включает несколько основных принципов: режим дня, отказ от вредных привычек, снижение массы тела, а также специальные методы лечения, о которых будет сказано ниже.

  1. Если у вас имеется избыточная масса тела (ожирение), рекомендуется сбросить лишний вес. Снижение веса не только поможет ослабить или устранить храп, но также снизит риск развития таких заболеваний, как артериальная гипертензия, инфаркт миокарда, сахарный диабет.
  2. Откажитесь от курения. Курение вызывает хроническое воспаление глотки (фарингит), что приводит к сужению ее просвета и способствует развитию храпа. Если вы не можете отказаться от курения, постарайтесь не курить минимум за 2 часа до отхода ко сну.
  3. Откажитесь от употребления алкоголя.
  4. По возможности, откажитесь от приема снотворных средств.
  5. Старайтесь вовремя ложиться спать и уделять ночному сну не менее 8 часов в сутки.
  6. Как правило, храп возникает во время сна на спине. Это объясняется тем, что в таком положении тела язык западает назад и мешает нормальному дыханию. Для того чтобы избежать сна на спине можно воспользоваться следующим советом: на спинку рубашки от пижамы между лопаток пришейте карман, в который поместите мяч для тенниса. Во время сна каждая попытка перевернуться на спину будет сопровождаться пробуждением, во время которого вы снова повернетесь на бок. Другим способом ослабить или устранить храп является приподнимание головного конца кровати (с помощью брусков, положенных под ножки кровати и т.д.)
  7. Специальные упражнения, направленные на тренировку и повышение тонуса мышц языка и глотки помогают удерживать тонус мышц и во время ночного сна, что может значительно ослабить храп. Утром и вечером выполняйте следующие упражнения: откройте рот и максимально высуньте язык вперед и вниз на 2 секунды (30 раз), с помощью руки двигайте нижнюю челюсть вперед и назад (30 раз). Перед сном в течение 3-4 минут зажмите между зубами деревянную палочку.

Специальные устройства, помогающие избавиться от храпа

Разработано немало различных приспособлений, которые направлены на устранение храпа, вот наиболее распространенные из них:

  1. Специальные наклейки на нос Breathe Right (Бриф Райт) закрепляются на крылья носа и помогают расширить носовые ходы и облегчить носовое дыхание во время сна.
  2. «Устройство полимерное для предупреждения и лечения храпа» — это специальное устройство, которое устанавливается в полость рта на время ночного сна.
  3. При тяжелых формах синдрома обструктивного апноэ сна, когда в течение ночи у человека многократно останавливается дыхание, рекомендуется сон со специальным устройством — компрессором, который подает воздух в дыхательные пути под небольшим давлением. Такое метод лечения называется СИПАП-терапия.
  4. Использование указанных выше аппартов, как правило, проводится после консультации врачей и под их контролем.

Если причиной храпа является заложенность носа, вам следует установить ее причину. Нередко причиной заложенности носа по ночам является аллергия на пыль, шерсть животных, либо сухой воздух в спальне. Устранение этих причин поможет справиться с заложенным носом и храпом. Также перед сном вы можете воспользоваться одним из сосудосуживающих средств для носа, например Отривин, Нафтизин и др.

Капли для полоскания горла Good Night (Гуд Найт) содержат смесь различных эфирных масел, которые «смазывают» слизистую оболочку полости рта и глотки и уменьшают неприятные ощущения, связанные с храпом (сухость во рту, охриплость голоса и т.д.)

Спрей Silence (Сайленс) также содержит эфирные и растительные масла, которые обладают противовоспалительным эффектом и способствуют расширению просвета дыхательных путей.

Спрей Слипекс имеет в своем составе ментол, масло перечной мяты и другие вещества, которые снижают воспаление слизистой оболочки глотки, а также тонизируют мышцы языка, неба и глотки, способствуя ослаблению или устранению храпа.

Таблетки под язык SnoreStop (СнорСтоп) содержат смесь различных трав, которые снижают воспаление слизистой оболочки глотки, тонизируют мышцы глотки, устраняют храп и предотвращают развитие аллергических реакций.

Похожие новости

  • Как варить гороховый суп чтобы горох разварился
  • К чему снится селедка
  • Приворот ночной мансур
  • Как отдыхаем на майские праздники 2018
  • Сыпь на лице у ребенка: фото с пояснениями, причины возникновения и видео-информация для молодых родителей

  • Все о храпе и его лечении

    Все о храпе и его лечении

    Все о храпе и его лечении

    Все о храпе и его лечении

    Все о храпе и его лечении

    Все о храпе и его лечении

    Все о храпе и его лечении

    Все о храпе и его лечении

    Все о храпе и его лечении

    Все о храпе и его лечении

    Все о храпе и его лечении

    Все о храпе и его лечении